¿Qué puedes hacer para potenciar tu vida sexual cuando eres mujer?

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Los principales síntomas que causan la pérdida del deseo sexual son: 

  • un descenso de la libido
  • el nerviosismo y/o la irritabilidad
  • la sequedad vaginal
  • el síndrome premenstrual
  • las infecciones vaginales

Es un hecho que la mayoría de las mujeres se ven afectadas regularmente por alteraciones hormonales que se traducen en una alteración del confort íntimo. La mayoría sufre en silencio debido a la incomodidad y la vergüenza asociadas a los síntomas de estos problemas íntimos. O bien no hacen nada y esperan que se les pase solo, o bien se tratan con antibióticos o antifúngicos estándar pero en unas semanas después vuelven los problemas.

Así que es comprensible que, ante una vida diaria estresante y agitada, la vitalidad femenina sea la menor de las preocupaciones. Sin embargo, ayudarse a sí misma es importante para tu equilibrio general, para tu cuerpo, para tu relaciones, o simplemente para tu vida como mujer.

No todas somos iguales en lo que respecta a la libido. 

¿Sabía que el 55% de las mujeres experimenta falta de deseo sexual "a veces" o "a diario"? Esto es normal, pero es posible despertar el deseo a cualquier edad y de muchas maneras.

La conexión con el deseo se manifiesta de forma diferente entre los sexos. Un hombre probablemente tendrá más deseo espontáneo que una mujer. Esto se debe a una necesidad fisiológica de transmitir sus genes, de fecundar. Su deseo será más frecuente y raramente asociado a su entorno. La mujer, en cambio, funciona de forma cíclica, lo que implica un deseo menos espontáneo. Además, la mujer es más sensible a su entorno: ¿es suficientemente romántico? ¿Me siento cansado? ¿Está la casa ordenada?

¿Cómo se puede escapar de la rutina diaria y despertar el deseo?

La buena noticia es que hay una forma de salir de este círculo perturbador. Tienes que coordinarte con tu pareja para invertir en su relación y así despertar el deseo. ¡Recrea un nuevo universo alrededor de tu pareja! Toquense el uno al otro con ternura, para que puedan acercarse y sentir su calor. Concéntrense en los momentos clave y, por qué no, háganse confidencias en medio del día. A veces, una pequeña palabra amable es suficiente. 

Durante la intimidad, céntrate en las sensaciones. ¿Qué ocurre en tu interior, qué sentido se activa? La meditación de atención plena te enseña a conectar con el momento presente. Si el deseo espontáneo no existe, deja que tu cerebro te guíe. Piensa en un recuerdo de placer sexual y convoca esas sensaciones de placer.

¿Cómo reconectar con tu feminidad? 

  • Atrévete a ser tu prioridad
  • Pide una cita contigo misma: ponte perfume y maquíllate (y también con un profesional de la belleza: peluquero, esteticista)
  • Sorprende a la otra persona, pero también a ti mismo, vistiéndote con algo sexy
  • Pasa un rato con tus amigos para relajarte
  • Regálate un masaje y reconecta con tus sentidos y tu cuerpo
  • El cansancio es el enemigo de la sexualidad. No esperes hasta el último momento del día para conectar con los demás

Estos elementos básicos no siempre son suficientes, y más aún con la edad. El desequilibrio hormonal puede compensarse con la fitovitalidad, para estimular tu libido de forma rápida y duradera. 

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