Espirulina, el alga "milagrosa”

Rica en vitaminas, minerales y oligoelementos, la espirulina es una microalga que contiene muchos beneficios. Considerada un superalimento por su valor nutricional, ayuda a producir energía y mejora la condición física.

Una composición completa

Esta pequeña alga verde tiene virtudes reconocidas científicamente y por ello se considera uno de los alimentos más nutritivos. Su composición nutricional es especialmente interesante y completa.

Su alta concentración de proteínas tiene efectos beneficiosos para la salud y contiene todos los aminoácidos esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Rica en vitaminas y minerales, proporciona las necesidades nutricionales diarias.

La espirulina y sus efectos en el sistema inmunitario

La clave de una inmunidad exitosa comienza con una dieta equilibrada. Así, la espirulina, gracias a su composición, estimula el sistema inmunitario.

Entre sus beneficios, encontramos

• La eliminación de los residuos del cuerpo
• La reducción del riesgo de carencias
• Aumento de la energía y la vitalidad
• Estimulación de la concentración

Por último, también es muy útil para los deportistas para mejorar el rendimiento y también para recuperarse rápidamente después del ejercicio.

Nuestros consejos sobre su consumo

Se recomienda tomar de 2 a 3 gramos de espirulina al día.

En caso de necesidades específicas, como la carencia de hierro o la actividad física intensa, es posible aumentar esta dosis, sin superar los 10 gramos al día.

Para que sea eficaz, es esencial empezar y aumentar la dosis gradualmente. Además, para beneficiarse de su efecto tonificante, se recomienda consumir la espirulina durante el día y no por la noche.